Круговой тренинг - эффективный способ ускорить процесс увеличения мышц. Для занятий необходимо подобрать несколько любимых упражнений и повторять их несколько раз, пустив все упражнения по кругу. Прибегать к круговой схеме занятий следует только на непродолжительный срок – примерно на 4-6 недель. Перед занятиями необходимо ознакомиться с принципами круговой тренировки.
# Спорт
Статья описывает несколько усложненных вариантов подтягиваний на перекладине, которые позволяют проработать мышцы спины, груди, рук, плечевого пояса и средней части тела. Описаны упражнения на 5 счетов вверх и вниз, подтягивание в разные стороны и подтягивание комбинированным хватом.