Книга К. Баумен «Исцеляющий кристалл» - практическое пособие по использованию целительных свойств кристаллов. Рекомендуется для тех, кто хочет овладеть базовыми навыками работы с биоэнергией через кристаллы и интересуется вопросами само- исцеления и исцеления других. Книга приобрела широкую популярность на Западе и сейчас впервые публикуется на русском языке.

Круговой тренинг - эффективный способ ускорить процесс увеличения мышц. Для занятий необходимо подобрать несколько любимых упражнений и повторять их несколько раз, пустив все упражнения по кругу. Прибегать к круговой схеме занятий следует только на непродолжительный срок – примерно на 4-6 недель. Перед занятиями необходимо ознакомиться с принципами круговой тренировки.

Статья описывает несколько усложненных вариантов подтягиваний на перекладине, которые позволяют проработать мышцы спины, груди, рук, плечевого пояса и средней части тела. Описаны упражнения на 5 счетов вверх и вниз, подтягивание в разные стороны и подтягивание комбинированным хватом.

Работа за компьютером может привести к заболеваниям позвоночника. Предлагаем комплекс упражнений, который можно делать на рабочем месте. Комплекс желательно выполнять не реже двух раз в день, повторяя каждое упражнение по 10-20 раз.